Peningkatan Kekuatan Otot Perut Melalui Penerapan Model Pembelajaran Kooperatif Think Pair Share pada Siswa Kelas X SMAN 1 Banjarbaru
Downloads
How to Cite
Pendidikan jasmani di Tingkat SMA berperan penting meningkatkan kemampuan gerak dan komponen fisik siswa yang telah ada. Salah satu komponen kebugaran jasmani yang sangat penting adalah kekuatan otot. Otot berperan penting dalam mengoptimalkan siswa untuk melakukan gerakan secara efisien, khususnya kekuatan otot perut. Penelitian ini bertujuan meningkatkan hasil belajar sit up aspek kekuatan otot perut pada materi kebugaran jasmani melalui penerapan model pembelajaran kooperatif Think Pair Share. Penelitian menggunakan desain Penelitian Tindakan Kelas yang dilaksanakan dalam dua siklus, meliputi perencanaan, tindakan, observasi, dan refleksi. Penelitian ini diberhenti apabila 80% siswa mencapai nilai 80 KKM sekolah. Subjek penelitian adalah 35 siswa kelas X-1 SMAN 1 Banjarbaru, terdiri atas 12 laki-laki dan 23 perempuan. Data dikumpulkan melalui tes TKJI sit-up, observasi aktivitas pembelajaran, dan dokumentasi, kemudian dianalisis menggunakan rata-rata dan persentase ketuntasan. Hasil menunjukkan bahwa ketuntasan belajar meningkat dari 45,71% pada pra-siklus menjadi 77,14% pada siklus I dan 91,43% pada siklus II. Nilai rata-rata juga meningkat dari 74,29 menjadi 79,74 dan 86,00. Hasil ini menunjukkan bahwa penerapan Think Pair Share dapat memperbaiki proses pembelajaran dan meningkatkan hasil belajar sit up siswa pada konteks kelas yang diteliti.
Increasing Abdominal Muscle Strength Through the Implementation of the Think Pair Share Cooperative Learning Model in Grade X Students of SMAN 1 Banjarbaru
Abstract
Physical education at the high school level plays an important role in improving students' existing motor skills and physical components. One crucial component of physical fitness is muscle strength. Muscles play a crucial role in optimizing students' efficient movement, particularly abdominal muscle strength. This study aims to improve the learning outcomes of sit-ups in the abdominal muscle strength aspect of physical fitness material through the application of the Think Pair Share cooperative learning model.The study used a Classroom Action Research design implemented in two cycles, including planning, action, observation, and reflection. This study was stopped when 80% of students achieved a score of 80 KKM. The subjects were 35 students of class X-1 of SMAN 1 Banjarbaru, consisting of 12 males and 23 females. Data were collected through the TKJI sit-up test, observation of learning activities, and documentation, then analyzed using the average and percentage of completion. The results showed that learning completion increased from 45.71% in the pre-cycle to 77.14% in cycle I and 91.43% in cycle II. The average score also increased from 74.29 to 79.74 and 86.00. These results indicate that the application of Think Pair Share can improve the learning process and increase students' abdominal muscle strength (sit ups) learning outcomes in the classroom context studied.
Anggraini, D., & Parwata, G. L. A. (2020). Penerapan Model Pembelajaran Kooperatif Tipe Think Pair Share (TPS) Untuk Meningkatkan Aktivitas Dan Hasil Belajar Passing Bola Basket (Vol. 7, Number 2).
Apdelia, E. (2023). Pengaruh Latihan Sit-Up Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Perut Dan Kemampuan Gerak Dasar Senam Lantai Siswa Kelas XI IPS 1 SMA NEGERI 9 Bandar Lampung Tahun Pelajaran 2022/2023. Jurnal Pendidikan STKIP Rosalia Lampung.
Arif, S., & Oktafiana, S. (2023). Penelitian Tindakan Kelas. www.mitrailmumakassar.com
Dapid Piyana, P., & Subekti, M. (2020). Pelatihan Hanging Leg Raise Terhadap Kekuatan Otot Perut.
Dwinda, K. N., & H. M. (2016). Upaya Meningkatkan Partisipasi Dan Hasil Belajar Dengan Menggunakan Model Pembelajaran Kooperatif Tipe Think Pair Share Di Kelas XI MIA7 SMAN 1 Muaro Jambi. 01 No. 02.
Ely, Y. (2025). Studi Literatur Tentang Efektivitas Model Pembelajaran Berbasis Permainan Dalam Meningkatkan Kebugaran Jasmani Siswa Sekolah Dasar.
Fadillah, F., Muh. Fadli, K, & Muh. Sayyid Agil. (2025). Kontribusi Kekuatan Otot Perut Dengan Kemampuan Heading Pada Permainan Sepak Bola. Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan, 13(2), 298–307. https://doi.org/10.55081/jsbg.v13i2.4269
Filsafat, A. (2025). Meningkatkan Hasil Belajar Kebugaran Jasmani Kekuatan Otot Perut Melalui Modifikasi Permainan Estafet Bola di Atas Kepala untuk Siswa Kelas X-7 SMA Negeri 9 Malang. Jurnal Pengabdian Masyarakat Dan Riset Pendidikan, 4(2), 9646–9653. https://doi.org/10.31004/jerkin.v4i2.3293
Hengki, W. (2020). Model Pembelajaran Think Pair Share Berbasis Pendidikan Karakter.
Irfan Syahroni, M. (2022). Prosedur Penelitian Kuantitatif. Jurnal Al-Musthafa STIT Al-Aziziyah Lombok Barat, 43(3).
Karim, A. (2025). Penerapan Model Berpasangan Untuk Meningkatkan Hasil Belajar Passing Bawah Bola Voli Siswa Kelas V SDN Bertingkat Kabupaten Gowa. https://etdci.org/journal/macca/index
Khoiriah, S. N., Sulistyorini, & Riyad Fadhli, N. (2020). Pengembangan variasi latihan kekuatan otot tungkai dan otot perut untuk atlet futsal pada tim putri universitas negeri malang. JSES : Journal of Sport and Exercise Science, 3(1), 30–36. https://journal.unesa.ac.id/index.php/jses
Meiriawati, M. (2017). Pengaruh Pelatihan Sit-Up Besar Sudut 450, 90.
Murjani, A., & Mashud, M. (2025). Efektivitas Penerapan PjBL-STAD dalam Meningkatkan Performa Fisik pada Siswa Kelas XI Sekolah Menengah Atas. 6, 131–139. https://doi.org/10.55933/pjga.v6i1.1105
Purba, J., Widowati, A., & Daya, W. J. (2020). Peningkatan Kebugaran Jasmani Melalui Variasi Latihan Sirkuit dan Olahraga Aerobik. Jurnal Ilmu Keolahragaan: III. http://jurnal.untan.ac.id/index.php/jilo
Purnama S, R. S. P. (2020). Penelitian Tindakan Kelas untuk Pendidikan Anak Usia Dini. www.rosda.co.id
Roziman. (2024). Penerapan Model Pembelajaran Berbasis Aktivitas Fisik untuk Meningkatkan Kebugaran Jasmani Peserta Didik.
Saipi, R., Tumaloto, E. H., Ikhsan, H., & Taufik Hidayat. (2023). Penerapan kooperatif think-pair-share terhadap passing dengan kaki bagian dalam pada permainan sepakbola.
Susila Gede l. (2022). Penerapan Model Pembelajaran Kooperatif Tipe Think-Pair-Share Untuk Meningkatkan Prestasi Belajar PJOK. https://doi.org/10.5281/zenodo.6570031
Wulandari, & Jariono, G. (2022). Upaya Meningkatkan Kebugaran Jasmani Menggunakan Model Pembelajaran Kooperatif Tipe Jigsaw. 5(1), 245–259. https://doi.org/10.29408/porkes.v5i1
Copyright (c) 2026 Hayatus Sifa, Eka Purmana Indah, Abdullah Sani
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Authors who publish with Empiricism Journal agree to the following terms:
- For all articles published in Empiricism Journal, copyright is retained by the authors. Authors give permission to the publisher to announce the work with conditions. When the manuscript is accepted for publication, the authors agrees to implement a non-exclusive transfer of publishing rights to the journals.
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License that allows others to share the work with an acknowledgment of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
